Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khó ngủ, thường xuyên quấy khóc khiến không ít ba mẹ phải đau đầu.
Tình trạng này đang gây ảnh hưởng đến công việc và xáo trộn nề nếp sinh hoạt của bạn? Hãy bỏ túi ngay những mẹo nhỏ giúp bé ngủ ngon vào ban đêm mà Aiwibi sắp chia sẻ, đảm bảo gia đình bạn sẽ sớm quay trở lại "quỹ đạo" bình thường ngay. Cùng bắt đầu thôi!
1. Sắp xếp thời gian ngủ hợp lý cho trẻ, để trẻ ngủ ngon, không vặn mình
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không vặn mình là rèn thói quen ngủ buổi tối cho bé ngay từ nhỏ, tránh ngủ ngày quá nhiều:
- Cho bé đi ngủ và đánh thức bé dậy cùng một giờ cố định vào mỗi buổi sáng
- Ghi nhớ những hoạt động bé thích trước khi đi ngủ và cùng bé thực hiện như kể chuyện cổ tích, chơi trò chơi cùng bé, ru bé ngủ…. Với cách làm này, bé sẽ mong đợi đến giờ đi ngủ để được làm điều mình thích.
- Duy trì các thói quen trước khi ngủ mỗi tối như thay đồ ngủ cho bé
- Chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, thoải mái, nhiệt độ thích hợp để giữ ấm cho trẻ khi nằm điều hòa.
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn và cố gắng không thay đổi để khi bé thức giấc giữa đêm, bé cũng sẽ dễ ngủ lại.
2. Những thói quen khiến bé khó ngủ và cách khắc phục
Một trong những lý do khiến bé khó ngủ vào ban đêm chính là thường xuyên ngủ ngày.
Để giúp bé ngủ xuyên đêm, ba mẹ nên lưu ý những điều sau:
- Tránh bật đèn ngủ có ánh sáng quá mạnh, quá chói vào ban đêm vì điều này có thể khiến bé thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại
- Khi thấy bé khóc, bạn đừng vội bế bé lên và vỗ về để tránh bé bị phụ thuộc vào ba mẹ và không thể tự ngủ.
- Bé thức giấc có thể do con bị đói nhưng cũng có thể là do tiếng ồn hay giật mình. Vậy, khi bé thức giấc, ba mẹ không nên cho bé bú hoặc uống sữa. Bởi điều này hình thành thói quen bú vào ban đêm và khiến bé luôn thức giấc lúc nửa đêm. Thay vào đó, ba mẹ nên cho con bú đúng giờ, bú đủ trước khi đi ngủ để giúp bé ngủ ngon vào ban đêm.
- Tránh chơi với bé các trò chơi vận động có tính kích thích (như ú òa) trước khi đi ngủ vì điều này có thể khiến bé bị kích thích và khó ngủ.
3.Mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc dân gian thường áp dụng
Ngoài việc áp dụng các biện pháp tạo thói quen cho bé ngủ sâu giấc vào ban đêm, hạn chế ngủ ngày, ba mẹ cũng có thể áp dụng thêm các mẹo dân gian sau để tăng hiệu quả:
- Hát ru con ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng Khi nghe thấy tiếng ru, bé có cảm giác ba mẹ đang ở ngay cạnh bên nên có cảm giác an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.
- Xoa dịu, vỗ về nhưng không nên bế bé lên, ba mẹ hãy để bé tự nằm ở nôi hoặc giường. Những nỏi ba mẹ nên xoa nhẹ là vùng chân mày, vùng trán, sống lưng và chân tay
- Lau người cho bé bằng nước ấm và mặc cho bé những bộ đồ thoáng mát, thoải mái, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè, ấm áp vào mùa đông cũng giúp ích bé dễ chịu và ngủ ngon hơn.
- Áp dụng một số phương pháp massage cũng sẽ giúp bé ngủ ngon vào ban đêm.
4.Một vài chi tiết và lưu ý nhỏ sẽ bé ngủ ngon vào ban đêm
Việc chú ý an toàn cho con khi ngủ cũng là một cách để bé ngủ ngon vào ban đêm. Ba mẹ hãy cố gắng tuân thủ những nguyên tắc sau nhé:
- Luôn đặt bé ở tư thế nằm ngửa
- Luôn để bé ngủ ở nơi có mặt phẳng và chắc chắn.
- Nếu bé ngủ quên trên ghế ngồi hoặc xe đẩy, hãy bế bé ra giường, nôi
- Bé nên ngủ chung phòng với bố mẹ nhưng không ngủ cùng giường với bố mẹ
- Lấy các vật mềm, gối, thú nhồi bông, thú bằng nhựa… ra khỏi nôi
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng hợp lí, nếu trời lạnh thì nên giữ ấm đầu cho bé bằng cách đội thêm nón, nếu trời nóng hoặc thấy trẻ đổ mồ hôi thì không cần đội nón.
TỔNG KẾT
Hy vọng những mẹo giúp bé ngủ ngon vào ban đêm Aiwibi chia sẻ sẽ hữu ích với gia đình bạn. Hãy truy cập website aiwibi.vn thường xuyên và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé toàn vẹn nhé.
